|
|
SERVICII
Dacă v-aţi hotărât să începeţi un antrenament de fitness sau un program de aerobic, puteţi opta pentru unul din abonamente în funcţie de:
obiectivele propuse;
timpul liber disponibil;
starea de sănătate;
condiţia fizică.
Programele de antrenament pe sala de fitness includ asistenţa unui antrenor bine pregătit.
Programele de aerobic includ: bosu training, step aerobic (dimineaţa şi seara),
tae-bo, pilates (dimineaţa şi seara), power pilates, fit ball, zumba dance, body shape, gimnastică pentru gravide, karate şi dansuri moderne pentru copii.
BOSU are ca obiectiv principal optimizarea acţiunilor pe care le putem realiza în viaţa noastră de zi cu zi.
Bosu este considerat o forma de „antrenament funcţional”, bazat pe activităţi articulare şi musculare.
Exerciţiile efectuate cu ajutorul acestui aparat ajută la îmbunătăţirea flexibilităţii, forţei, elasticităţii, echilibrului sau tonifierii muşchilor, printre altele. Antrenorii pregătesc exerciţii originale care sunt executate pe ritmul muzicii.
|
|
STEP AEROBIC - Similar cu stilul dansant aerobic, cu excepţia faptului că slăbirea corpului este datorată lucrului cu stepul sau băncuţa, ce permite dezvoltarea grupelor musculare şi determină reducerea stratului de grăsime într-un ritm cu 30% mai rapid decât într-un curs tradiţional.
FIT BALL TRAINING - Modul cel mai sănătos de a-ţi încheia ziua cu ajutorul unor exerciţii executate într-un tempo moderat, pe minge, în acest fel antrenamentul având un aer distractiv. Mingea preia din presiunea ce se exercită asupra coloanei vertebrale, permiţând astfel persoanelor de toate vârstele să execute mult mai uşor exerciţii ce îmbină într-un mod armonios tehnici din tae bo, pilates şi fast body burner.
GIMNASTICĂ PENTRU GRAVIDE - Antrenamentul urmăreşte menţinerea unui tonus bun al tuturor grupelor musculare, a mobilităţii articulare şi relaxarea corpului. Se pune accent pe exerciţiile ce implică bazinul, perineul, muşchii coloanei lombare, ai membrelor inferioare cât şi muşchii spatelui, pectoralii şi a membrelor superioare. La această clasă pot participa şi mămicile care au născut deja, recuperarea după naştere fiind mai uşoară, cât şi clientele cu o condiţie fizică mai slabă, intensitatea efortului depus fiind mai redusă.
PILATES - Este o metodă de gimnastică bazată pe calitate, nu pe cantitate, mişcările fiind realizate lent, controlat, coordonate cu respiraţia. Rezultatul este o stare de bine şi satisfacţie, un corp mai zvelt, muşchi alungiţi si tonifiaţi.
POWER PILATES - Este, spre deosebire de pilates-ul clasic, o metodă care alternează constant mişcările executate lent, cu mişcări rapide. Focusul cade pe îmbunătăţirea flexibilităţii şi modelării musculaturii, fără a mări masa acesteia. Alte beneficii includ îmbunătăţirea posturii, coordonării, a echilibrului şi rezistenţei.
TAE BO - Este o îmbinare între aerobic, karate şi box; îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, mobilitatea, tonifică şi defineşte musculatura. Tae-bo = Total Awareness Excellence Body Obedience.
ZUMBA DANCE - este programul care te va face să uiţi de efortul fizic şi să te simţi bine, datorită faptului că îmbină cu succes, pe muzică ritmată, antrenantă, principii din fitness cu mişcări de dansuri latino şi internaţionale (cumbia, merengue, salsa, hip hop şi reggaeton), asigurând astfel buna dispoziţie şi generând un antrenament dinamic şi captivant.
BODY SHAPE - clasă de aerobic în cadrul căreia se realizează un antrenament intens de tonifiere pentru toate grupele musculare, având ca scop remodelarea corporala şi creşterea rezistenţei la efort.
Antrenorii noştri:
|
|
|
for you!
